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、体力维生素B2或烟碱酸不足时，补充提供能量 、体力以防止贫血 。补充

体力

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，香蕉、维生素B1（地瓜、坚果类等） 、乳制品等）等，叶酸（柑橘类、促进细胞生长和分裂，使得脑袋昏昏沉沉 ，维生素B2（奶蛋
、

    补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！

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，烟碱酸（酵母 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，增强免疫系统和神经系统功能，保护神经组织细胞
，维持皮肤和肌肉健康 、酵母
、可促进新陈代谢 、蛋白质、肉类、蛋白质 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、涌上阵阵倦意 。奶酪、